Call Us! +961 3 140 658

Archive for August 2018

للسلامة الغذائية لكبار السن تتبع الارشادات التالية

يعابر كبار السن من الفئات الاكثر عرضة للتسمم الغذائية. من هنا ضرورة الالتزام ببعض الارشادات والمعاير لمساعدتهم على الوقاية. غسل اليدين بشكل متكرر يمكن لغسل اليدين اذا تم بالشكل الصحيح ان يساعد على التخلص من حوالي نصف مسببات التسمم الغذائي. كما يمكن لغسل اليدين ان يقي من انتشار الانفلوانزا. لذلك يجب غسل اليدين قبل،خلال تحضير…

Read More

نصائح عامة لفقر الدم: نقص في مادة الحديد

  تناول الطعام ببطء. تناول 4 الى 5 وجبات يوميا دون الغاء اي من هذه الوجبات. عدم شرب الماء مع الاكل (يمكن شرب الماء نصف ساعة قبل الاكل وساعة بعد الاكل). شرب 1.5 – 2 ليتر من الماء يومياً التنويع في اختيارات الاطعمة. تناول فطور مكتمل غذائية ومتنوع عدم التدخين الا بعد مرور ساعة على…

Read More

نصائح عامة خلال فترة الرضاعة

  شرب 2 ليتر من الماء في اليوم وذلك بين الوجبات. (8 أكواب) يمكن ممارسة الرياضة. يجب الامتناع عن التدخين، الكافيين يجب تناول كمية كبيرة من البروتينات في خلال النهار. تناول المأكولات الغنية بالحديد والacide folique : القرنبيط، الceleri، الانديف، الخيار، الخس، البقدونس، الهليون، البازيلا، السبانغ، الهليون، الشمندر، البازيلا، الكوسا والفجل. يجب ان تغسل الخضار…

Read More