Call Us! +961 3 140 658

Archive for December 2017

خاص لليلة رأس السنة

تكثر المناسبات خلال هذه الفترة من السنة يضاف اليها وجبة عشاء ليلة رأس السنة. من هنا اهمية الحرص على اتخاذ الخيارات الصحية التي تساعدك على تفادي زيادة الوزن. – لا تقرري تناول المأكولات الدسمة الغير صحية. – لا تتوجهي الى العشاء اذا كنت تشعرين بالجوع. – انتبهي فالمشروبات التي تحتوي على الكحول مصدر مهم جداً…

Read More

بالنسبة للكحول

اثبتت دراسات اجريت في جامعة The Laval university in St-Foy  في Quebec ان المزج بين تناول المأكولات الغنية بالدهون وشرب الكحول يؤدي الى تناول كمية كبيرة جداً من الوحدات الحرارية مقارنة مع تناول هذه المأكولات الغنية بالدهون دون شرب الكحول او حتى تناول طعام قليل الدهون مع او بدون شرب الكحول. من هنا يمكن لوجبة…

Read More

خلال الفترة ما بين عيد الميلاد ورأس السنة

بعد مرور عيد الميلاد نشعر جميعاً باننا تناولنا الكثير من الطعام وبتعب في الجهاز الهضمي. نصائح بسيطة تساعدنا على التخلص من هذا الشعور والتحضر لاحتفالات رأس السنة. –         ابتعد عن شرب الكحول خلال هذا الاسبوع وقم باستبدالها بشرب الماء. احرص على شرب 8 الى 10 اكواب من الماء خلال هذا الاسبوع. يساعد شرب الماء جسم…

Read More

اتباع هذه النصائح هو المفتاح لعدم زيادة الوزن خلال فترة الاعياد

تكثر في هذه الفترة من السنة الاغراءات اللذيذة التي تصعب عملية خسارة الوزن خلال الاعياد او حتى المحافظة على الوزن. اذا لم نلتزم بهذه الارشادات قد نتفاجىء في اول يوم من السنة بزيادة كيلوغرام الى كيلوغرامين من الوزن. اثبتت دراسة اجرتها الNational institute of health في اميركا ان زيادة خلال هذه الفترة من السنة قد…

Read More